Training: Adem & stressregulatie voor organisaties
Breath Beyond verzorgt samen met Studio Calm praktische, op maat gemaakte trainingen. Op locatie of op een inspirerende externe plek.
Werkdruk, veranderingen en personeelstekorten zorgen ervoor dat medewerkers structureel “aan” staan. Met als gevolg: verminderde focus en productiviteit, slechter herstel en oplopende vermoeidheid, fysieke spanningsklachten, verhoogd risico op stressgerelateerd verzuim Wanneer herstel uitblijft, neemt de belastbaarheid af en daarmee de inzetbaarheid van je team.
Ademwerk richt zich op de basis: het vermogen om te schakelen tussen inspanning en herstel. Tijdens de training leren medewerkers eenvoudige ademtechnieken die zij direct kunnen toepassen: vóór meetings | na intensieve gesprekken | bij oplopende werkdruk.
Wat levert dat concreet op?
Meer focus en effectiviteit onder druk.
Sneller herstel gedurende de werkdag.
Minder fysieke stressklachten.
Betere energieverdeling en belastbaarheid.
Actieve bijdrage aan verzuimpreventie.
Direct toepasbaar. Direct merkbaar. Geen lange trajecten of abstracte theorie. Maar praktische vaardigheden die medewerkers zelfstandig kunnen inzetten op de werkvloer. Ademwerk is daarmee een laagdrempelige én duurzame interventie binnen vitaliteitsbeleid.
Flexibel inzetbaar
Geschikt voor:
duurzame inzetbaarheid en verzuimreductie
leiderschapsontwikkeling en teamdynamiek
onboarding en re-integratie
De technieken zijn praktisch en direct inzetbaar. Geen lange trajecten, yoga matten of extra tijdsinvestering buiten het werk, maar vaardigheden die medewerkers zelfstandig kunnen gebruiken op hun werkplek. Ademwerk is daarmee een concrete en duurzame investering in vitaliteit en inzetbaarheid.
Training: acute en chronische stress in je zenuwstelsel
Waar praten stopt, gaat de adem verder
Werkdruk en continue prikkels zorgen ervoor dat medewerkers vaak langdurig “aan” staan. Zonder voldoende herstel neemt de belastbaarheid af en stijgt het risico op stressgerelateerd verzuim, met directe impact op inzetbaarheid, productiviteit en kosten.
In deze workshop leren medewerkers stress niet alleen begrijpen, maar vooral vroegtijdig herkennen en concreet bijsturen.
Zij brengen hun persoonlijke stresssignalen en triggers in kaart, zoals:
fysieke spanning (ademhaling, schouders, vermoeidheid)
prikkelbaarheid, focus verlies en moeite met schakelen
automatische reacties zoals doorgaan, pleasen of overwerken
Vervolgens leren zij hoe ze hier direct op kunnen handelen:
korte en effectieve herstelmomenten te integreren in de werkdag
ademtechnieken inzetten om spanning snel te reguleren
grenzen eerder herkennen en bewuster keuzes maken in werkbelasting
Dit leidt tot medewerkers die sneller herstellen gedurende de werkdag en minder snel uitvallen bij aanhoudende druk. Ze blijven beter gefocust, ook op momenten dat de werkdruk toeneemt, en kunnen productiever en helderder blijven functioneren. Doordat medewerkers leren hun eigen spanning tijdig te herkennen en te reguleren, neemt de belastbaarheid binnen teams toe. Dit draagt direct bij aan het voorkomen van stressgerelateerd verzuim en het versterken van duurzame inzetbaarheid.
Ademwerk is hierbij geen doel op zich, maar een praktisch en direct toepasbaar middel binnen een bredere aanpak van zelfregulatie en vitaliteit.
Training: Teambuilding met Verbonden Ademhaling
Een unieke groepservaring die dieper gaat dan praten.
Op zoek naar een teamactiviteit die écht impact maakt?
Deze workshop is geen standaard energizer of gesprekssessie, maar een begeleide groepservaring waarin verbonden ademhaling op zorgvuldig opgebouwde muziek wordt ingezet om stress los te laten, vertrouwen te versterken en de onderlinge verbinding te verdiepen. In een veilige setting ademt het team samen in een vloeiend ritme, ondersteund door muziek die de ervaring draagt en verdiept. Dit zorgt voor ontspanning en een krachtige gezamenlijke beleving die voelbaar blijft ook na afloop.
Geschikt voor teamdagen, heidagen en bedrijfsuitjes waarbij verbinding, samenwerking en duurzame energie centraal staan.
Voor teams die:
✔ Op zoek zijn naar een unieke, verdiepende ervaring.
✔ Openstaan voor persoonlijke én gezamenlijke groei.
✔ Even uit het hoofd willen en terug in het lijf.
✔ Willen investeren in duurzame teamdynamiek en werkplezier.
Adem verbindt..met jezelf en met elkaar.
Training: Presenteren met rust, zelfvertrouwen en impact
Veel mensen herkennen het: vlak voor een presentatie loopt de spanning op. Je adem versnelt, je stem wordt minder stabiel en je gedachten raken versnipperd. Dit heeft direct invloed op hoe je overkomt en hoe goed je je boodschap overbrengt.
In deze training leer je hoe je met ademhaling, houding en stem meer rust, focus en overtuigingskracht ontwikkelt. Je krijgt inzicht in hoe spanning werkt in je lichaam en hoe je die actief kunt reguleren vóór en tijdens het spreken.
Daarnaast draait deze training om authenticiteit: leren presenteren op jouw manier. We onderzoeken wat jouw natuurlijke stijl is en hoe je die kunt inzetten om impact te maken en je publiek te overtuigen.
Je werkt o.a. aan:
stevig en ontspannen staan (aarding en houding)
effectief gebruik van je stem en adem
bewuste inzet van houding en beweging in de ruimte
omgaan met spanning en deze gebruiken als kracht
helder en overtuigend overbrengen van je verhaal
Door praktische oefeningen, feedback en eventueel video-opnames krijg je direct inzicht in wat werkt voor jou. Je leert je zenuwen niet weg te drukken, maar ze te gebruiken als energie zodat je met meer vertrouwen en impact presenteert.
