Breath Beyond verzorgt in samenwerking met Studio Calm praktische en op maat gemaakte workshops voor organisaties – op locatie of op een inspirerende externe plek.
Werkdruk, veranderingen en personeelstekorten vragen veel van medewerkers. In veel organisaties staan mensen langdurig “aan”. Dat zie je terug in verminderde focus, slechter slapen, fysieke spanningsklachten en minder herstel na drukke periodes. Wanneer herstel uitblijft, neemt de belastbaarheid af en daarmee het risico op stressgerelateerd verzuim toe. Ademwerk richt zich op de basis: het vermogen om te schakelen tussen inspanning en herstel.
Tijdens de workshops leren medewerkers eenvoudige ademtechnieken die zij direct kunnen toepassen tijdens hun werkdag — bijvoorbeeld voor een vergadering, na een intens gesprek of bij oplopende druk.
Wat levert dit op?
Meer rust en focus onder druk
Beter herstel gedurende de werkdag
Verbeterde slaapkwaliteit
Minder fysieke stressklachten
Grotere belastbaarheid binnen teams
Actieve bijdrage aan preventie van stressgerelateerd verzuim
De technieken zijn praktisch en direct inzetbaar. Geen lange trajecten, yoga matten of extra tijdsinvestering buiten het werk, maar vaardigheden die medewerkers zelfstandig kunnen gebruiken op hun werkplek. Ademwerk is daarmee een concrete en duurzame investering in vitaliteit en inzetbaarheid.
Op maat voor elke organisatie
Mogelijke inzet:
verzuimpreventie programma’s
vitaliteitsweken
leiderschaps- en teamontwikkeling
onboarding of re-integratietrajecten
Workshop: Van Stress naar Rust in je Zenuwstelsel
Waar praten stopt, gaat de adem verder
Werkdruk en voortdurende prikkels zorgen ervoor dat medewerkers vaak langdurig “aan” staan. Wanneer herstel uitblijft, daalt de belastbaarheid en neemt de kans op stressgerelateerd verzuim toe. In deze workshop krijgen medewerkers inzicht in wat stress doet met het lichaam en het zenuwstelsel én hoe zij daar zelf invloed op kunnen uitoefenen.Met praktische ademtechnieken leren zij spanning reguleren, sneller terugschakelen naar rust en helder blijven functioneren onder druk.
Voor wie is deze workshop geschikt?
Voor medewerkers die:
regelmatig stress of mentale druk ervaren.
hun focus en herstel willen verbeteren.
beter willen omgaan met spanning en werkbelasting.
stressgerelateerde klachten ervaren (zoals hoofdpijn, rug-, huid- of buikklachten).
meer lichaamsbewustzijn en zelfregie willen ontwikkelen.
Wat levert het op?
Meer rust en focus tijdens drukke werkdagen.
Beter herstel en verbeterde slaap.
Snellere herkenning van stresssignalen.
Grotere mentale veerkracht.
Actieve bijdrage aan preventie van stressgerelateerd verzuim.
Betere samenwerking en aanwezigheid binnen teams
De technieken zijn eenvoudig, direct toepasbaar en vragen geen extra tijd buiten het werk.
Adem is de meest directe sleutel naar rust, focus en energiebehoud.
Meer weten? Neem contact op via info@breathbeyond.nl voor een passende invulling binnen jouw organisatie.
Workshop: Teambuilding met Verbonden Ademhaling
Een unieke groepservaring die dieper gaat dan praten.
Op zoek naar een teamactiviteit die écht impact maakt?
Deze workshop is geen standaard energizer of gesprekssessie, maar een begeleide groepservaring waarin verbonden ademhaling op zorgvuldig opgebouwde muziek wordt ingezet om stress los te laten, vertrouwen te versterken en de onderlinge verbinding te verdiepen. In een veilige setting ademt het team samen in een vloeiend ritme, ondersteund door muziek die de ervaring draagt en verdiept. Dit zorgt voor ontspanning en een krachtige gezamenlijke beleving die voelbaar blijft ook na afloop.
Geschikt voor teamdagen, heidagen en bedrijfsuitjes waarbij verbinding, samenwerking en duurzame energie centraal staan.
Wil je onderzoeken of deze ervaring past binnen jullie teamdag of event? We denken graag mee over een passende invulling.
Voor wie is deze workshop geschikt?
Voor teams die:
✔ Op zoek zijn naar een unieke, verdiepende ervaring
✔ Openstaan voor persoonlijke én gezamenlijke groei
✔ Even uit het hoofd willen en terug in het lijf
✔ Willen investeren in duurzame teamdynamiek en werkplezier
Adem verbindt..met jezelf en met elkaar.
Workshop: Verbeter je presentatie vaardigheden
Presenteren met rust, zelfvertrouwen en impact – vanuit je adem.
Herken je dit? Je staat op het punt om te spreken voor een groep — en plots voel je het: een droge mond, bonzend hart, adem hoog in je borst en gedachten die alle kanten op schieten. Twijfel, zenuwen en de angst om te falen nemen het over. Je bent niet de enige.
Gelukkig is er een tool die altijd beschikbaar is — je ademhaling. In deze workshop ontdek je hoe ademhaling in combinatie met non-verbale communicatie je presentatie volledig kan transformeren.
Waarom ademhaling onmisbaar is bij presenteren?
Ademhaling is dé sleutel tot meer kalmte, focus en overtuigingskracht.Je adem is je anker. Hij beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je klinkt, hoe je overkomt én hoe je contact maakt met je publiek. Veel mensen ademen oppervlakkig en gespannen tijdens presentaties, wat hun stem zwakker maakt en hun hoofd vol houdt.
In deze workshop leer je hoe je via je adem:
- Rust in je lijf brengt voordat je begint – Door verlengde uitademingen en bewust ademen activeer je je parasympathische zenuwstelsel, waardoor spanning afneemt en je jezelf kalmeert.
- Je stem krachtiger en stabieler maakt – Een goed ondersteunde ademhaling geeft je stem meer diepte, volume en rust, waardoor je verhaal steviger overkomt en makkelijker wordt gevolgd.
Wat kun je verwachten in deze workshop?
🔹 Praktische ademoefeningen – Simpele technieken die je direct kunt toepassen voor, tijdens en na je presentatie.
🔹 Inzicht in adem en zenuwstelsel – Begrijp waarom je lichaam doet wat het doet en hoe je de regie terugpakt.
🔹 Non-verbale tips & tricks – Van houding tot oogcontact: je lichaam vertelt het échte verhaal.
🔹 Oefenen in een veilige setting – Met ruimte voor experiment, feedback en groei.
Resultaat?
✔ Je voelt je rustiger, zelfverzekerder en meer geaard voor een groep.
✔ Je stem klinkt helderder en krachtiger.
✔ Je kunt focussen op de inhoud, omdat je lichaam met je meewerkt – in plaats van tegen.
✔ Je maakt écht contact met je publiek.
