Begeleiding verbonden ademsessie
Verbonden Ademhalingsreis
Waar praten stopt, gaat de adem verder…
Deze verbondenademreis van ± 2 uur is een diepe, innerlijke ervaring waarin jouw adem het werk doet.
Een verbonden ademsessie is geen “gewoon ademen”.
Het is een bewust ritme dat een interne cyclus activeert waardoor opgeslagen spanning, emoties en oude patronen kunnen verzachten en loslaten.
Het voelt soms alsof je “float” op je matras, gedragen door je eigen adem en de muziek. Er ontstaat een natuurlijke staat van openen, loslaten en thuiskomen in jezelf.
Elke ademreis is anders.
De ene keer voel je ontspanning, de andere keer emotie, energie of inzicht.
De uitnodiging is om zonder verwachting binnen te stappen en de adem zijn werk te laten doen.
Wat je ervaart is persoonlijk, uniek en precies wat jouw systeem op dat moment wil laten zien.
Er is in deze sessies ook de optie om een mini-dosering truffel (microdosis) te gebruiken. Een lichte micro dosering kan helpen om te verzachten, te openen en je innerlijke reis te verdiepen.
De ademreis kan je brengen naar:
* Een stil hoofd en diepe innerlijke rust.
* Meer energie, zachtheid en openheid.
* Een gevoel van meer verbinding met jezelf en anderen.
* Nieuwe inzichten, kleuren, beelden of helderheid.
De adem is altijd bij je. Jij hoeft alleen maar te komen liggenen te ademen. Ik zorg voor een warme, veilige setting waarin je diep kunt ontspannen en ervaren.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Deze verbonden ademreis bestaat uit maximaal 7 personen:
* een rustige incheck en uitleg
* voorbereidende meditatie en lichaamswerk
* de verbonden ademhalingsreis
* integratie, ontspanning en afronding met wat lekkers
🔹 Fysieke sensaties: Tintelingen, warmte, lichte verkramping, droge mond.
🔹 Emotionele reacties: Ontlading, opluchting of diepe rust.
🔹 Energetisch: Gevoelens van stroming, ruimte of lichtheid in je lichaam. “flow”
Een verbonden ademsessie werkt als een innerlijke ‘schoonmaak’. Daarom doe je dit niet dagelijks. Eén sessie kan al veel in beweging zetten. Voor verdieping of begeleiding bij een specifiek thema is meerdere keren aan te raden. Wil je loskomen uit je hoofd en je lichaam meer gaan voelen? Dan is dit wellicht precies wat je nodig hebt. Je kunt kiezen voor individuele begeleiding of meedoen aan een groepssessie.
Relatieve contra-indicaties
Hoewel verbonden ademhaling voor veel mensen veilig is, zijn er omstandigheden waarbij voorzichtigheid geboden is. Neem even contact op als je twijfelt of verbonden ademwerk geschikt voor je is. We kijken dan samen wat veilig en passend is.
* Medische aandoeningen: hartklachten, hoge bloeddruk, glaucoom, osteoporose, herseninfarct of hersenbloeding in de voorgeschiedenis
* Psychiatrische aandoeningen: borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose, ernstige angststoornissen
* Medicatie: antidepressiva, bètablokkers, bloedverdunners, bloeddrukverlagers
* Zwangerschap