Verbonden ademsessie. Wat gebeurt er dan?
Ervaar wat er mogelijk wordt als je adem de leiding neemt en je hoofd even stilvalt.
Stel je voor: je stapt uit de drukte van alledag, laat je lijf ademen in een vloeiende stroom — zonder pauzes — en zakt langzaam in een andere staat van bewustzijn. Dáár gebeurt het. Dáár voel je rust, helderheid, en precies dat wat in jou gezien wil worden.
Bij Breath Beyond wordt gewerkt met een aaneengeschakelde ademhaling (verbonden ademhaling), gecombineerd met retenties op muziek. (adempauzes na de in- of uitademing). Afhankelijk van het doel van de sessie, wordt de intensiteit en duur aangepast.
Wetenschappelijk bewezen
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat je tijdens dit type ademwerk in een veranderde staat van bewustzijn komt: van bètagolven (denken, focus) naar alfa- of zelfs theta en deltagolven – die horen bij diepe ontspanning, creativiteit en innerlijke helderheid.
In deze staat:
-
Wordt je default mode network (je innerlijke stemmetje) tijdelijk stiller.
-
Komt het emotionele brein (limbisch systeem) meer op de voorgrond.
-
Wordt je brein gevoeliger voor verwerking en integratie van emoties.
Het voelt meditatief, maar dan actiever.
Wat brengt zo’n sessie je?
✔️ Opruiming van opgeslagen spanning en emotie
✔️ Diepe ontspanning en mentale rust
✔️ Inzichten, helderheid en innerlijke richting
✔️ Een lijf dat lichter voelt en een hoofd dat stiller is
Alsof je een rugzak vol onzichtbare ballast eindelijk van je afschudt. Je hoeft het niet uit te leggen of op te lossen. Je hoeft het alleen te ademen. Zo concreet is het.