We leven veel in ons hoofd. Denken, analyseren, doorgaan. Ondertussen draait ons zenuwstelsel vaak op volle toeren, zonder dat we echt herstellen. Dat heeft niet alleen effect op hoe we ons voelen, maar ook op ons gedrag, onze keuzes en hoe we omgaan met anderen. Daarom is ademwerk zo’n waardevolle aanvulling binnen onze coaching. Ademcoaching krijgt steeds meer aandacht en dat is niet zonder reden. In een tijd waarin stressklachten toenemen, groeit de behoefte om te vertragen, uit het hoofd te komen en weer contact te maken met het lichaam. Juist dat voelen is iets wat we vaak zijn kwijtgeraakt.

Onze adem is hierin een directe ingang. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en reageren. Door bewuster te ademen, geef je je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is, waardoor er ruimte ontstaat voor rust, helderheid en verandering. In coaching helpt ademwerk om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook echt te ervaren en te doorbreken — zodat verandering niet alleen in je hoofd blijft, maar ook voelbaar wordt in je lijf.

 

Coaching & Ademwerk

Ademwerk & coaching helpen je om gedragspatronen te doorbreken die invloed hebben op je. We werken zowel op de diepere lagen als in het hier en nu, afhankelijk van wat jij nodig hebt. In de begeleiding combineer ik verschillende invalshoeken naar je vraag. Tijdens de sessies combineren we onze gesprekken met praktische oefeningen, theorie modellen en ademwerk. Je krijgt niet alleen inzicht, maar ook concrete handvatten mee aan de slag te gaan. Mijn stijl is helder, betrokken en no-nonsense.

Ademwerk & Coaching

Je kunt veel begrijpen met je hoofd. Waarom je over je grenzen gaat. Waarom je ‘aan’ blijft staan. Waarom je je gespannen of moe voelt. En toch verandert er vaak weinig.

Sommige dingen laten zich niet oplossen met denken alleen.Die willen gevoeld én doorleefd worden. Daar begint de combinatie van coaching en ademwerk.

Coaching helpt je om inzicht te krijgen in je gedrag en patronen. Ademwerk helpt je om deze patronen ook op lichaamsniveau te doorbreken. Je adem heeft direct invloed op je zenuwstelsel, energie en emoties. Door dit bewust in te zetten, ontstaat er ruimte voor echte verandering.

Wat als je:

  • ’s avonds met rust in je hoofd naar bed gaat
  • weer voelt wat jij nodig hebt
  • duidelijker je grenzen aangeeft
  • meer regie ervaart in je werk en leven

In mijn begeleiding combineer ik life coaching met ademwerk. We kijken naar wat er speelt in jouw leven en werk: patronen, gedrag, keuzes en terugkerende situaties. En tegelijkertijd werken we met je adem en lichaam, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook kunt doorbreken. Je leert schakelen tussen denken, voelen en doen.

Dit traject is passend als je:

  • moeite hebt met grenzen aangeven
  • veel verantwoordelijkheid draagt
  • altijd ‘aan’ staat
  • stress, onrust of spanning ervaart
  • vastloopt in werk of privé
  • blijft piekeren of slecht slaapt
  • voelt dat praten alleen niet meer genoeg is
  • verlangt naar meer rust, richting en balans

Het traject duurt: 6 maanden

  • Online intake (45 min.): Inzicht in jouw thema’s, vragen en doelen.
  • 5 coaching sessies (1,5 uur)
  • 1 verbonden ademsessie voor verdieping
  • Integratie & oefeningen voor thuis en op je werk

Wat je kunt verwachten na dit traject:

  • ervaar je meer rust en focus
  • heb je beter contact met je gevoel en grenzen
  • maak je bewustere keuzes
  • ga je anders om met stress en druk
  • heb je praktische tools voor dagelijks gebruik
  • voel je meer vertrouwen en regie

 

Investering: 6 sessies van 1,5 uur: € 1100,- particulier incl 21% btw| zakelijk excl. 21% btw)

Ik vind het belangrijk dat coaching en ademwerk toegankelijk is voor iedereen. Is het financieel (tijdelijk) een uitdaging? Neem gerust contact op we kijken samen naar een passende oplossing.

> Meer informatie

Ademconsult

Inzicht in je adem. Rust in je systeem.

Wil je kennismaken met ademwerk? Of merk je dat je adem hoog zit, je lichaam gespannen is en je moeilijk tot rust komt? Dan is een ademconsult een mooie eerste stap.

Dit consult is geschikt als je:

  • merkt dat je hoog of oppervlakkig ademt

  • last hebt van stress, onrust of spanning

  • moeite hebt met ontspannen of “uit” staan

  • het gevoel hebt dat je niet goed kunt doorademen

  • last hebt van hyperventilatie, benauwdheid of vermoeidheid

  • wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt

Vaak ligt de oorzaak in een ontregelde ademhaling.  Veel cliënten die ik begeleid, hebben eerder contact gehad met de huisarts of POH-GGZ vanwege klachten zoals:

  • aanhoudende stress

  • angst- of paniekklachten

  • hyperventilatie

  • vermoeidheid of burn-outklachten

  • overprikkeling

Wat ik vaak zie, is dat gesprekken en inzicht helpend zijn, maar dat klachten ook lichamelijk blijven vastzitten.

Wat kun je verwachten?

In een sessie van 1,5 uur kijken we samen naar jouw adem en wat die vertelt. We starten met jouw verhaal en brengen daarna je adem in kaart:

  • hoe je ademt.

  • wat er gebeurt in je lichaam.

  • hoe je zenuwstelsel reageert.

Je krijgt inzicht in de link tussen adem, stress en energie.

Adem als ingang voor herstel

Mijn begeleiding richt zich op het verbeteren van je adempatroon en het vergroten van lichaamsbewustzijn.

Met behulp van o.a. hartcoherent ademen en andere bewezen technieken werken we aan:

  • meer rust in je systeem

  • herstel van je zenuwstelsel

  • meer veerkracht en balans

Voor veel mensen is ademhaling een laagdrempelige en effectieve ingang om weer grip te krijgen op stress en lichamelijke klachten.

Na het consult heb je:

  • inzicht in jouw adempatroon

  • meer rust en ruimte in je lichaam

  • praktische tools die je direct kunt toepassen

  • een eerste ervaring met zelfregulatie

Ademcoaching is een waardevolle aanvulling op reguliere zorg, geen vervanging. Ik werk vanuit zorgvuldigheid, afstemming en een veilige setting.

 

Investering: Intake + eerste sessie (1,5 uur): €120,- (excl. btw)

Vervolgsessies (1 uur): €80,- (excl. btw)

Je adem is de sleutel naar meer rust, energie en balans.

> Meer informatie

Inschrijven

    Voornaam*

    E-mailadres*

    Waarvoor wil je je inschrijven?*